勵志小語

2.抓住機會，實現目標。我們每天都有很多事要忙，有時候甚至忙得都不知道自己要的是什麼，於是放走了很多機會。仔細想想，你真的沒時間鍛煉嗎？你真的沒空回複電話嗎？既然有了「強身健體」「高效辦公」的目標，就應該把握住每個機會，不找借口。

3.監督進展，調整策略。實現任何目標都需要誠實和定期的監督，如果沒有他人的監督，就自我監督。老老實實地記錄、審查進度，及時調整路線和策略，不能每天悶頭幹活。

4.保持樂觀。始終相信自己能達成目標，成功的可能性會更大。無論如何，都要從積極的角度看你離目標還有多遠、還差什麼。也不要低估實現目標的困難，大多數值得實現的目標都需要時間、精力、努力和毅力。研究表明，當一個人認為自己能毫不費力地完成某件事時，他就會對日後的征途準備不足，大大增加了失敗的可能性。所以，做好打持久戰的心理準備，擺好積極爭取的姿態。

5.追求進步和改善，而不是完美。智力、性格、情商……幾乎人的各種能力都是可以改善和提高的。不要抱著「命定論」去行事，相信「可以改變」會讓你做更好的決定並充分發揮潛力。那些一上來就要「完美」結果的，比不上「百尺竿頭，更進一步」的。

6.堅持不懈。再聰明的人，不懂得堅持，都要敗下陣來。研究顯示，堅毅是成功最可靠的預測指標。如果你現在還不是特別有毅力，容易「三天打魚，兩天晒網」，那麼你就要通過學習、訓練提高，慢慢加強毅力。

7.自制力。自我約束力像肌肉，如果得不到鍛煉，就會一天天萎縮。而當你定期鍛煉、好好利用它，它就會變得越來越強壯，能夠幫助你實現目標。增強自制力，需要你參加一些自己並不樂意接受的挑戰。比如不吃高脂肪零食、每天做100個仰卧起坐、學習一項新技能等。當你退縮、想要放棄時，挺住！萬事開頭難，但逐漸會變得容易。

8.別挑戰意志力。不管你的意志力有多強，它都是有限的。如果你超負荷工作，就會感到筋疲力盡。條件允許的話，不要同時執行兩件很有挑戰性的任務。記住，不要到處挑戰困難，成功人士在實現目標的道路上見好就收。

9.專註於好事。關於思維抑制的研究表明，你越是抑制一個念頭，它在你大腦中就越活躍。類似地，你越是努力不要養成壞習慣，這習慣反而變得根深蒂固。所以，改變狀態，最好用好的行為代替壞的行為。