勵志小語

還有些人雖沒顏值也沒靠山，卻天生有出眾的魅力（charismatic），有比其他人更會鼓動（或蠱惑）聽眾或觀眾的能力，從而也能在顏值和靠山林中殺出一條‌‌「血路‌‌」，典型的例子如美國前總統比爾·柯林頓和名主持人奧普拉（Oprah Winfrey）等。

如果你沒靠山、沒顏值也沒獨特的魅力，在這個競爭激烈的社會中是不是就很難立足了呢？

答案當然是否定的。

根據美國哈佛大學著名心理學家艾米·卡蒂（Amy Cuddy）在其最新出版的書《Presence》中的介紹，一個人的性格中還有一種與個人魅力同樣重要的特質，這種特質直譯的話可叫‌‌「存在能力‌‌」（presence，也即前面提到的新書名字），義譯的話可稱為‌‌「表現力‌‌」，指的是一個人在有難度的談話（如和老闆）或做公開演講（presentation）等這樣富有挑戰性質的場合，能調整自己去適應所處的環境、並展現出自己全部潛力的一種能力。

儘管個人魅力和表現力的結果是相同的，都是在別人眼裡留下正面積極的印象，但二者之間卻是有著本質不同的。個人魅力幾乎都全部來自天賦，是一種征服他人的能力；而表現力則相反，它可以通過後天的努力來培養，而且更多在於能否有效去定位自己相對他人的關係，從而能在特定的環境中更好地表達自己的一種能力，因此‌‌「表現力‌‌」較少地反映別人怎麼看你，而更多地體現了你自己怎麼看待自己。哈佛的這位專家認為，‌‌「我們要影響別人，首先要能夠說服自己，只有在內心和自己達成和解的人，才能夠最終贏得別人的贊同。‌‌」（獨舞譯）

在這本書中，哈佛專家還詳細地介紹了一些改善‌‌「表現力‌‌」的努力途徑，以下我總結了其中重要的兩點。

一是學會使用有效的肢體語言（power posing），這種有效的肢體語言應該是伸展、歡迎和開放的，例如分開雙腳、挺胸抬頭等，練習並掌握一些名要的肢體語言便是一個很好的訓練途徑。與傳統的自信練習所不同的是，傳統方法如高喊‌‌「我很了不起‌‌」、‌‌「我很能幹‌‌」等自我暗示來達到改善行為的做法，是一種由大腦（mind）到身體（body）的過程，首先要調整的是心態，難度比較大一點。相反，改變肢體語言的做法是由身體到大腦的過程，首先來自身體的直接行動，相對更容易實現一些。該專家認為，我們的心態常受行為左右，當使用名要的肢體語言時更容易激發個人的自信，反映在別人的眼中會顯得更開放和有信心，無意識間便會積極地影響別人看你或和你交往的方式，這種良性回饋又會反過來進一步加強你的自信程度。

另一種改善‌‌「表現力‌‌」的方法是通過自我肯定（self-affirmation），其中包括寫下來自己的核心價值，如家庭、宗教、能吃苦、創造力、事業成功等，然後再寫出這些成為你核心價值的理由，這會幫助你牢記自己作為一個個體所能貢獻的獨特之處，包括你的個人強項和天賦等，從而不必再去苛求別人的肯定，即使在別人否定的眼光中也能從容表現自己，進而提高在挑戰環境中（如面試、公開演講、相親）的自信能力。

讀到此，你或許會問，這種對‌‌「表現力‌‌」呼籲不是和傳統觀念所講究的‌‌「謙虛謹慎‌‌」相悖嗎？不過我想說的是，還是去看看留學生在美國課堂上普遍存在的缺乏‌‌「表現力‌‌」這一問題的嚴重程度和後果吧，在世界越來越提倡交流並走向大同的今天，很多觀念的改變已勢在必行，小到個人大至國家，能拼‌‌「表現力‌‌」才是根本。而對那些既沒靠山也沒顏值拼的同學，更不必沮喪，趕緊去培養自己的presence吧！